お土産。

今日、心のケアのしごとをやってる友人が訪ねてきて、
こんな言葉を土産に置いていった。

「感情を手放す」

心を見る、観察する、とも云ってた。
心が穏やかでない時は、この5つの要素の何かが頭の中にあるそうだ。

1）恐れ
2）不安
3）劣等感
4）焦り
5）罪悪感

モヤモヤしてすっきりしない心の状態は何なのか？
たぶんこの中のどれかなんだそうだ。
それがわかると少し楽になる。
そしてそれを「手放す」をする。

備忘録のために書いておく。
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荒井由美 　雨のステーション